Dla 7

USPOKOJENIE

Zatrzymaj się na chwilę i raduj się.

Energiczne i pełne temperamentu siódemki tej zimy powinny poszukać spokoju , nie tylko tego zewnętrznego , ale przede wszystkim uspokoić swoje wnętrze od stresu, niepokoju i nadpobudliwości.

Siódemki to niespokojne duchy , którym ciężko jest znaleźć spokój , a jak go znajda to też im źle i się denerwują dlaczego taka cisza.

Mudra doradza zatrzymać się i cieszyć każdym dniem , każdą chwilą , bo tylko to się liczy , ciągłe zabieganie o coś i zamartwianie nic nie zmieni.                                                                        

Nadpobudliwość nie jest zbyt przyjemna .Wyciąga z człowieka energię i osłabia układ odpornościowy. Stan ten sprawia , że czujemy się jak nadmiernie rozciągnięta guma i-co dziwne -nie potrafimy nawet znieść spokoju , którego szukamy.

mudrę  uspokojenia wykonuj tak często , jak tylko możesz i pamiętaj , aby zwracać uwagę na oddech .
Wyobraź sobie arktyczne lato .Góry lodowe skrzą się w słońcu , morze jest spokojne i ma ciemnoniebieski kolor.
W harmonii i pokoju żyjesz w towarzystwie pingwinów , lwów morskich , niedźwiedzi polarnych i innych zwierząt.
Pozwól , aby oczarowało Cię słońce lód i morze.

Z każdym oddechem , który biorę wchodzę głębiej i głębiej

w spokój i pustą przestrzeń z których czerpię 

nową siłę i obfitość.