Zapisz się do naszego Newsletter'a i bądź na bieżąco z promocjami!
Usunięty Ekspert
AUTOHIPNOZA
Autohipnoza, podobnie jak hipnoza może pozytywnie wpłynąć na każdą sferę Twojego życia. Doświadczają tego ludzie na całym świecie od setek, a nawet tysięcy lat. W odróżnieniu od hipnozy, zautohipnozy możesz korzystać samodzielnie i masz nad tym procesem całkowitą kontrolę. Dziś nowoczesna technologia pozwala ulepszyć stare techniki i jeszcze bardziej zwiększyć ich skuteczność. Korzystaj z nich! Życie mija z każdą chwilą i szkoda czasu na stanie w miejscu!
Być może brzmi to nieco abstrakcyjnie, ale możliwości, które otwierają się przed osobami korzystającymi z tej metody pozwalają między innymi:
- być bardziej odpornym na stres
- osiągnąć wymarzoną wagę
- uwolnić się od nieśmiałości
- zwiększyć kontrolę swoich emocji
- polepszyć relację z innymi osobami
- poprawić kondycję i zdrowie
- pogłębić intuicję
- doświadczyć zmienionych stanów świadomości, np. jasnego snu (LD/OBE)
- twórczo rozwiązywać problemy
- uwolnić się od starych, szkodliwych zachowań i emocji polepszyć jakość życia...
1) Mówimy głośno TRZY (mówimy w myślach: Moje powieki Stają się ciężkie, bardzo ciężkie)
- Myślimy tylko o tym co mówimy w myślach, powtarzamy dopóki nie poczujemy ciężkości.
2) Mówimy głośno DWA (mówimy w myślach: Moje powieki Robią się ciężkie, bardzo ciężkie isame się zamkną)
- Myślimy tylko o tym co mówimy w myślach , powtarzamy dopóki powieki same się nie zamkną. Pamiętaj nic na siłę rozluźnij się i nie zamykaj powiek na siłę!!!! Niech same to zrobią.
3) Mówimy głośno JEDEN (mówimy w myślach: Moje powieki są dobrze/mocno zamknięte nie mogę otworzyć/podnieść ich mimo wszelkich wysiłków.
-Myślimy tylko o tym co mówimy w myślach , gdy nie możesz podnieść powiek to znaczy że Ci się to udało i jesteś w stanie autohipnotycznym to jest pierwsze stadium. Gratuluję !!!
Teraz Relaksacja: Mówimy w myślach (Z każdym kolejnym oddechem rozluźniam/odprężam się coraz bardziej/(będę odprężać się coraz bardziej). Niech ten etap potrwa około 2 minut :))
Teraz wyobraź sobie falę odprężenia, która przechodzi przez całe twoje ciało od koniuszków palców u stóp, przez stopy itd. do mięśni twarzy. Wtedy mów w myślach taką formułkę: (Fala odprężenia przepływa przez moje stopy i Teraz je rozluźnia itd.)
Teraz Pogłębienie Transu:
1) Wyobraź sobie schody
2) Powiedz w myślach tą regułkę: (Teraz będę liczyć od 10-ciu do 0-ra, w miarę schodzenia po schodach będę zapadać/ zapadnę w średni trans Autohipnotyczny, kiedy powiem zero zapadnę w średni trans Autohipnotyczny.)
3) Wyobraź sobie że schodzisz po schodach i z każdym stopniem powoli odliczaj (w myślach) od 10-ciu do 0-ra np: dziewiąty stopień - dziewięć.
Teraz Sugestia:
--Tutaj mówisz swoją sugestie... Co więcej ?? Stwórz plan co chcesz zmienić, wymyśl sugestie i do dzieła ;) (Każdą sugestie powtórz 10 razy), Ale plan jest najważniejszy, pamiętaj, no chyba że chcesz odpocząć ;))
Teraz Wyjście z Transu:
--Powiedz w myślach taką regułkę: (Wszystkie sugestie, które powiedziałem staną się prawdą kiedy wyjdę z transu Autohipnotycznego, a wyjdę z niego gdy odliczę od 1-go do 5-ciu: jeden,dwa itd.).
Miłe i łatwe w praktykowaniu.
 |
Praca nad sobą, Porady życiowe, Płeć i ciało