Kochani, często dzwonicie i pytacie mnie, jak się afirmować, dlatego postanowiłam napisać wam takie krótkie a proste ćwiczenie. Jeśli będziecie to robić po raz pierwszy możecie użyc tego jako wzoru, lecz jestem przekonana, że po kilku dniach dojdziecie do wprawy i każdy z was wymyśli po kilka, jak nie kilkanaście swoich afirmacji. Wierzę, że tak bedzie i wierzę, że zadzwonicie, żeby mi o tym powiedzieć, a ja z przyjemnościa opiszę wasze przykłady na tym portalu. A teraz przejdźmy do ćwiczenia 1:

Zapal świecę. Usiądź wygodnie. Odpręż się we własciwy Tobie sposób. Możesz włączyć cichutko muzykę przy której sie relaksujesz. Weź proszę coś do pisania  i przepisz poniższy tekst. Niczego pochopnie nie analizuj i nie analizuj drobiazgowo. W wykropkowane miejsce wstaw swoje imię.

-Ja .................lubię siebie i akceptuję swoje potrzeby.

-Ja .................przyszłam na świat ze zdolnością do przeżywania miłości, szczęścia.

-Ja..................wiem, że moja praca zostanie nagrodzona i jest potrzebna innym.

-Ja .................cenię swoją niezależność

-Ja .................ufam sobie bez ograniczeń

-Ja .................kocham siebie bo wiem, że jestem wyjątkowa

Następnie te afirmacje sformułuj na 3 sposoby wg wzoru:

-Ja .............lubię siebie i akceptuję swoje potrzeby.

-Ty...............lubisz siebie i akceptujesz swoje potrzeby.

-On/Ona.............lubi siebie i akceptuje swoje potrzeby.

Możesz też nagrać te lub swoje afirmacje i słuchać w wolnej chwili np.podczas sprzątania, czy jazdy samochodem; możesz patrząc w lustro mówić afirmację. Zawsze mów tak długo, jak zniknie napięcie i poczujesz się szczesliwy i odprężony. Reasumując: mów afirmację, pisz je na papierze, słuchaj nagranej.

Afirmację nalezy stosowac codziennie, a skuteczność jej zaskoczy Cię. Możesz wypróbowac to ćwiczenie z kolegą czy koleżanką. Możesz układać afirmacje na każdą sfere życia. Wierzę że ci się uda. Pomyśl jak bardzo będziesz szczęśliwy, jak te ćwiczenia zaczniesz przerabiać codziennie i jak je polubisz

Muzyka relaksacyjna....Piękno Natury..(Relax Music)